Η φράση "εικόνα σώματος" περιλαμβάνει τόσο την έννοια της σωματικής εμφάνισης όσο και τα ψυχολογικά συναισθήματα που νιώθει ο καθένας για το σώμα του.
διαβάστε το άρθρο
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να αποτρέψει την κατάθλιψη καθώς επίσης και την καρδιακής νόσο, υποδεικνύει νέα έρευνα.
διαβάστε το άρθρο
Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να μπουν στην καθημερινότητά μας, αφού τα οφέλη τους για τον οργανισμό μας είναι πολλά...
διαβάστε το άρθρο
Η σημασία της άσκησης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
διαβάστε το άρθρο
Η επίδραση της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας στην εμφάνιση νοσηρότητας και πρόωρης θνησιμότητας στην ενήλικη ζωή
διαβάστε το άρθρο
Οι γονείς συμβάλλουν στο σωστό και υγιεινό διαιτολόγιο των παιδιών τους
διαβάστε το άρθρο
Οι συνήθειες των γονέων μπορούν να επιδράσουν αρνητικά στην υγεία των παιδιών τους
διαβάστε το άρθρο
Η αξία των σπιτικών γευμάτων
διαβάστε το άρθρο
Οι γονείς μπορούν να επηρεάσουν με θετικό τρόπο τη δίαιτα των παιδιών τους, εφαρμόζοντας απλές καθημερινές πρακτικές.
διαβάστε το άρθρο
Μέτρο και ισορροπία έχουμε όταν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα και ροφήματα που καταναλώνουμε καλύπτουν τις διατροφικές μας ανάγκες.
διαβάστε το άρθρο
Για να εκτιμήσει κανείς αντικειμενικά την ανάπτυξη του παιδιού χρειάζεται αρχικά να υπολογίσει έναν δείκτη που ονομάζεται Δείκτης Μάζας Σώματος.
διαβάστε το άρθρο
Οι ανάγκες μας σε νερό διαφέρουν ανάλογα με το φύλο, το ύψος, το βάρος, την ηλικία, τη σωματική μας δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.
διαβάστε το άρθρο
Οι ποσότητες τροφίμων που μπορούμε να καταναλώσουμε απεικονίζονται σχηματικά στην Πυραμίδα Διατροφής, αλλά και στο Πιάτο μου! βοηθώντας στις ορθές επιλογές.
διαβάστε το άρθρο
Η ισορροπημένη διατροφή βασίζεται σε δύο βασικές αρχές: την κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων και την κατανάλωση κάποιων τροφίμων με σύνεση και μέτρο.
διαβάστε το άρθρο
Τα τρόφιμα ανάλογα με την περιεκτικότητά τους σε μακροθρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που αποδίδουν χωρίζονται σε 6 βασικές ομάδες.
διαβάστε το άρθρο
Οι γονείς μπορούν να επηρεάσουν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών τους.
διαβάστε το άρθρο
Η διατροφική συμπεριφορά των παιδιών φαίνεται να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες μεταξύ των οποίων η γενετική προδιάθεση και το περιβάλλον.
διαβάστε το άρθρο
Το σύνολο των τροφίμων και ροφημάτων που καταναλώνουμε καθημερινά είναι καλό να μοιράζεται σε 3 κύρια γεύματα και 2-3 ενδιάμεσα μικρογεύματα.
διαβάστε το άρθρο
Θρεπτικά συστατικά είναι οι χημικές ουσίες που εμπεριέχονται στα τρόφιμα και "θρέφουν" τον οργανισμό.
διαβάστε το άρθρο
Η ένταξη της σωματικής δραστηριότητας και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής τον ελεύθερο χρόνο μας αποτελεί φροντίδα της υγείας του εαυτού μας.
διαβάστε το άρθρο
Το Ενεργειακό Ισοζύγιο είναι μια "ζυγαριά" που από τη μία τοποθετούμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε και από την άλλη τις θερμίδες που "καίμε".
διαβάστε το άρθρο
Υγιεινή διατροφή σημαίνει: «Μέτρο, Ισορροπία, Ποικιλία».
διαβάστε το άρθρο
Η ποικιλία είναι απαραίτητη για να μην γίνεται η διατροφή μονότονη και βαρετή για το παιδί
διαβάστε το άρθρο
«Εμείς τα παιδιά αγαπάμε το παιχνίδι και έτσι μαθαίνουμε»
Παιχνίδια και δραστηριότητες για μια ισορροπημένη διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής!
