Πότε έχουμε μέτρο και ισορροπία στη διατροφή μας;

Μέτρο και ισορροπία έχουμε όταν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα και ροφήματα που καταναλώνουμε καλύπτουν τις διατροφικές μας ανάγκες (ανάλογα με την ηλικία, το βάρος σε σχέση με το ύψος, το φύλο αλλά και τη σωματική μας δραστηριότητα) και δεν υπερβαίνουν τις θερμίδες που καίμε μέσω της σωματικής μας δραστηριότητας.