Ας τεντωθούμε για να ξεκινήσει ωραία η μέρα!

Διαλέξτε την αγαπημένη σας χαλαρωτική μουσική και ξεκινήστε την ημέρα σας κάνοντας ασκήσεις stretching:
 

Καθίστε πλάτη με πλάτη στο πάτωμα, κλείστε τα μάτια και πάρτε βαθιές αναπνοές. Μόλις ηρεμήσετε, σηκωθείτε στηριζόμενοι στην πλάτη του άλλου. Λυγίστε τη μέση σας κάνοντας τον άλλον να σκύψει και μετά αντίστροφα.
 

Ξαπλώστε μπρούμυτα, λυγίστε τα γόνατα και προσπαθήστε να φτάσουν οι μύτες των ποδιών σας το κεφάλι σας.
 

Στην ίδια θέση, πιάστε τις μύτες των ποδιών σας και κινηθείτε μπροστά και πίσω.
 

Με τη βοήθεια μιας μπάλας pilates, κάντε «γέφυρα».
 

Καθίστε σε ορθή γωνία με κλειστά πόδια και τεντωθείτε για να φτάσετε τις μύτες των ποδιών σας.
 

Tip: Μη ξεχνάτε την ενυδάτωση του σώματός σας, πίνοντας νερό μετά τις ασκήσεις.